jak gif

panowie obyscie nigdy nie trafili na mlodych secesorow masakra jak wybijaja ich ambicje i slepota na polowe faktow (szczegolnie tych lagodzacych dla oskarzonego) teraz pytanie dla MatiAu bo widze ze ogarnia temat czy sa jakies normy uzycia srodkow zapobiegawczych dla oskarzonego ?

Powiedz co chcesz zrobić to Ci przybliżę tak bez niego jak umiem bo nie pamiętam już wszystkich opcji

obliques nadal myślę , boję się po prostu, że nie dam rady pogodzić tego ze studiami, przynajmniej na początku, pomyślę jeszcze trochę bo potem to jak się zgłoszę to już nie będzie zmiłuj tran... ? a jest może w kapsułkach, czy musi być do picia ? (do diety na dziś dodałam 20g orzechów ) margot77 pasztet to faktycznie dobry pomysł, nawet jadłam [...]

jak dopiero zaczynasz to zacznij od diety. Suple odstaw bo póki co bez tego będziesz rósł.

troche sie uspokoilem panowie bo myślałem że ja jestem zryty pozdro chopy btw jeśli chodzi o tą łechtaczke i kolczyk to też ciężka sprawa bo na cyklu ok a póżniej możesz ty nie dać rady i zacznie ją zażucać na lewo i na prawo więc zostawie tak jak jest Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-09-06 19:50:36

Przez pierwsze 2 tygodnie nie będę dochodził do upadku , do wtorku dorzucę 2-3 serie wznosów bokiem a pompki na poręczach zamienię na rozpiętki na skośnej/płaskiej ,tak jak pisałeś wiosłowanie będę robił na przemian sztanga/sztangielka.Przy nogach pomyliłem się bo chodziło mi o wewnętrzne partie i robić mam zamiar jeszcze 4 serie uginań leżąc na [...]

Zaje fryz Nie wiem, jak wy te kurfa szrugsy robicie:P Ja w mc daje wiecej niz w szrugsach

[...] Sit up Wznosy z opadu (5kg) Wznoszenie kolan do łokci w zwisie. Czas 17:58 + Aeroby: ok. 25 minut biegu z psem, starałam się robić interwały (cały czas szybkie tempo, 6x jak najszybciej) obciążenie - ok. 30kg pies ---- + multiwitamina, cynamon, ocet jabłkowy, 1/10 ziemniaka zagubionego w zupie Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-06 [...]

Powiedz mi ile trenuje Pacquiao,Mayweather,Cunningham i inne gwiazdy boksu,mniej niż Klitschko i Adamek ? Nie,a ich oglądam za darmo Bo byś i tak grosza nie dał za oglądanie ich walk. A Amerykanie by dali wiec jest u nich PPV. Teraz wszyscy w Polsce chcą oglądać walkę Adamka i PPV jest u nas. Ale jak nie chcesz nie musisz płacić. Oglądać też

no tak oplaca jak go potrzebujesz :) ... a i nie pytalem.. stwierdzilem w ciemno - ze wiesz ) jak potrzebujesz wegli to gainier lepsza opcja.. ale z niego juz samego bialka nie wydobedziesz.. :) .. odwieczny problem.. bialko + jakies carbo (smak suuuuper) czy gotowy produkt.. :).. zadaj konkretne pytanie bo nie wiem do czego zmierzamy ... [...]

niech motywem bedzie dla ciebie to, ze przetrenowanie moze=kontuzja i spadki powazne dopiero beda jak np jakas partia bedzie wylaczona z treningu na 6 miesiecy

rakhu lepiej się pochwal jak egzamin poszedł? siema wszystkim kurde jutro się zaczyna rzeźnia a choya umiem chyba wszystko mi się wymieszało we łbie. Wyiebka jak co to zostaje zawodowym fajterem i tyle Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-06 18:50:39

Witam , chciałbym aby ktoś rzetelnie ocenił mój plan treningowy + polecił mi jakieś dobre ćwiczenie na skośne brzucha , lub zmodernizował coś w planie. PON: Klatka , biceps KLATKA: Wyciskanie sztangi płaska Wyciskanie sztangi skos Hantle w wąskim uchwycie ( chyba każdy sie domysli o co chodzi) Wyciąganie linek wyciągu dolnego( nie wiem jak to sie [...]

ma sens jak najbardziej

sixth jak bedziesz mial mono, to tak jak Remik napisal, wtedy nitro tylko przed treningowo dajesz ThePower2 ok. gklut zamien na bcaa, treningi ok, ale minimalnym obciazeniem

jezeli celem jest dopalenia uporczywego fatu, to jak najbardziej polaczenie dobre

kolego jak drugi tydzień jest ciężki to wydaje mi się że za dużego maksa sobie wyznaczyłeś... ja do 5 nie miałem żadnych problemów jestem na ostatnim tygodniu i tylko sprawdzian mnie czeka a na koniec było już ciężko chyba dwa razy nie udało mi się ostatniego powt zrobić. Kreta trochę za szybko ale jak masz jej tyle że starczy do końca cyklu to [...]

Black,zedytuj jak możesz nagłówek typera serie a.Niech będzie chociaż dopisane 2011/2012

siema, zaczynałem z siłką no we wrzesniu tamtego roku , no ale przerwalem na 3 miesiace wiec moj staz to jakies 8 miesiecy , na poczatku wazylem 58 kg teraz waze 80kg przy jakims 176cm, no ale wiadomo masowanie od takiej wagi non stop no i troszke tluszyku jest, no i teraz takie pytanie czy oplaca sie zbic teraz te 8-9kg ? Mam marzenia zwiazane w [...]

[...] bo później strzelają mi łokcie, a podczas wiosłowania sztangą przeskakuje mi ścięgno (albo inne licho). Poprawię się Konkurs pewnie wymaga niezłego zasuwania, prawda? Przynajmniej tak było podczas ostatniego. Śledziłam z ukrycia wszystkie dzienniki. Zobaczmy najpierw jak mi pójdzie przez następny tydzień to moje trenowanie i gorący zapał.